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Questions fréquentes
Vous avez toujours quelques questions? Peut-être trouverez-vous la réponse ici!
Oui, certainement. C’est un mythe de croire qu’il faut être souple pour faire du yoga. La souplesse s’acquiert et se développe au fil du temps. De plus, plusieurs accessoires peuvent être utilisés afin de faciliter votre pratique. Sri Krishnamacharya, grand yogi qui a formé de nombreux grands enseignants de yoga disait « ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »
Le matériel de base est constitué d’un tapis de sol d’une épaisseur de 4 à 6 mm et d’une couverture. Selon le style de yoga pratiqué et votre corps, vous pourriez avoir besoin de matériel complémentaire tel qu’une sangle, un traversin et deux blocs. Si vous débutez, évitez de tout acheter et commencez par découvrir la discipline. Par la suite, si vous appréciez votre expérience, vous pourrez choisir d’investir dans le matériel complémentaire ou dans un tapis de meilleure qualité. De plus, en situation « hors pandémie », la plupart des studios offrent le matériel gratuitement sur place.
C’est une question qui pourrait faire l’objet d’un article entier, car il existe une quantité incroyable de styles de yoga. Pour vous aider à mieux cibler le type de cours qui vous convient, trois facteurs sont à prendre en considération : votre niveau de pratique, vos conditions physiques et ce que vous recherchez dans un cours de yoga (dynamisme, détente, méditation, etc.). De façon générale, il serait conseillé de débuter par des cours de type « hatha yoga », ce qui vous permettra de découvrir cette discipline. Par la suite, vous pourriez choisir d’explorer d’autres styles tels que le hatha flow, le vinyasa, etc. La meilleure façon de choisir est de contacter directement le centre que vous prévoyez fréquenter ou l’enseignante qui offre les cours.
Il n’y a pas de tenue spécifique à la pratique du yoga. Elle doit simplement être souple et confortable afin de permettre une grande liberté de mouvements, sans gêner la taille ou la cage thoracique, afin de bien respirer.
Il est préférable de pratiquer à jeun. Dans la mesure du possible, le dernier repas sera pris de préférence deux heures avant la séance.
Grossesse, problèmes de santé et blessures doivent être signalés au professeur avant le début d’un cours. N’hésitez pas à en faire part, votre yoga sera plus agréable et adapté.
Au cours d’une séance, soyez à l’écoute de votre corps et respectez vos limites.
Oui, certainement. C’est un mythe de croire qu’il faut être souple pour faire du yoga. La souplesse s’acquiert et se développe au fil du temps. De plus, plusieurs accessoires peuvent être utilisés afin de faciliter votre pratique. Sri Krishnamacharya, grand yogi qui a formé de nombreux grands enseignants de yoga disait « ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »
Le matériel de base est constitué d’un tapis de sol d’une épaisseur de 4 à 6 mm et d’une couverture. Selon le style de yoga pratiqué et votre corps, vous pourriez avoir besoin de matériel complémentaire tel qu’une sangle, un traversin et deux blocs. Si vous débutez, évitez de tout acheter et commencez par découvrir la discipline. Par la suite, si vous appréciez votre expérience, vous pourrez choisir d’investir dans le matériel complémentaire ou dans un tapis de meilleure qualité. De plus, en situation « hors pandémie », la plupart des studios offrent le matériel gratuitement sur place.
C’est une question qui pourrait faire l’objet d’un article entier, car il existe une quantité incroyable de styles de yoga. Pour vous aider à mieux cibler le type de cours qui vous convient, trois facteurs sont à prendre en considération : votre niveau de pratique, vos conditions physiques et ce que vous recherchez dans un cours de yoga (dynamisme, détente, méditation, etc.). De façon générale, il serait conseillé de débuter par des cours de type « hatha yoga », ce qui vous permettra de découvrir cette discipline. Par la suite, vous pourriez choisir d’explorer d’autres styles tels que le hatha flow, le vinyasa, etc. La meilleure façon de choisir est de contacter directement le centre que vous prévoyez fréquenter ou l’enseignante qui offre les cours.
Il n’y a pas de tenue spécifique à la pratique du yoga. Elle doit simplement être souple et confortable afin de permettre une grande liberté de mouvements, sans gêner la taille ou la cage thoracique, afin de bien respirer.
Il est préférable de pratiquer à jeun. Dans la mesure du possible, le dernier repas sera pris de préférence deux heures avant la séance.
Grossesse, problèmes de santé et blessures doivent être signalés au professeur avant le début d’un cours. N’hésitez pas à en faire part, votre yoga sera plus agréable et adapté.
Au cours d’une séance, soyez à l’écoute de votre corps et respectez vos limites.
« Vous devez trouver ce qui déclenche une lumière en vous afin que vous puissiez à votre manière illuminer le monde. »
- Oprah Winfrey
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- Oprah Winfrey
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